Ето как да превърнем ходенето в пълноценна тренировка
Макар и да не се усеща натоварващо като високоинтензивна тренировка или тичане, ходенето далеч не е за подценяване. Защото този вид физическа активност също носи редица ползи за здравето. Част от тях са свързани с подпомагането на сърдечно-съдовата система чрез укрепване на сърцето, подобряване на кръвообращението и понижаване на кръвното налягане. Но не бива да … Продължение